Masaža stopala

Mnoge djevojke brinu o ljepoti svojih nogu, ali često zaboravljaju na tako važan postupak kao što je masaža stopala. To je korisno jer oslobađa od stresa noga, zateže kožu, čini je mekšom i može imati zdrav učinak na cijelo tijelo, jer je odavno poznato noge ima mnogo točaka utjecaja, pritiskanja na koje je moguće ostvariti terapeutski učinak na gotovo sve organe. Kontraindikacije za masaža praktički ne, osim za proširene vene.

Za početak masaža Pripremite bilo koju kremu (možete koristiti dječje ulje ili ulje za masažu) ili koristite posebne kreme za stopala. Ulijte malo ulja u dlan, a zatim brzo utrljajte noge, ne zaboravite obratiti pozornost na prste i gležanj. Ponekad se savjetuje masaža stopala uzmite talk, ali on malo suši kožu, pa ako trebate kožu navlažiti, onda je bolje uzeti kremu. Za masažu, uzmite udoban položaj: možete sjediti ili stajati, glavna stvar je da stopala opustite. Kada sjedite na stolici ili stolici, masirajte drugu nogu, savijte se u koljenu i stavite masažu na vrh slobodne noge.

masiranjem zglob skočnog zgloba bolje staviti nogu ispred sebe na stolici. Ako stopalo počne kliziti tijekom masaže, a zatim ležaj na stolici ručnik. obično masaža stopala početi s gnječenje prstiju, pažljivo i nježno masirajte svaki prst. Počnite trljati falang s izravnim pokretima i završiti sa spiralom. Masaža se može obaviti jednom rukom ili s dvije ruke, držeći podnožje odozdo i odozgo.

Nakon što počnete trljati praznine između prsti glatko se kreće površina stopala. Ova masaža se izvodi u dva koraka: cik-cak pokretima ruke, stisnutom u pesnicu i kružnim pokretima srednjih prstiju. Cik-cak pokreti ne bi trebali biti oštri i osjećati se kao plima valovi na obali. Tijekom masaže zahvaćena je cijela ruka ruke. Uvijek smjer kretanja ide od prstiju do pete. Nakon tih pokreta napeta peta. Napravite malo trnčastih pokreta, a zatim ponovno zgnječite pete svim prstima, a zatim samo palac. Ponovite ovu tehniku: sa svim prstima i opet velikim. Kružno trljanje što je više moguće. Nakon pete, idite na Ahilovu tetivu. Sve je ovdje isto kao i masaža pete.

Također je potrebna vanjska strana stopala. masaža. Ako je ranije bilo moguće napraviti masažu jednom rukom, sada je bolje koristiti obje ruke. S obje ruke izvedite glađenje i trljanje u krugu ili ravno. Smjer masaže je od prstiju i prema gore duž zgloba. Učinak masaže će se povećati ako stavite slobodnu ruku na trljanje radne ruke. U kozmetici se naziva takva masaža masažna masaža.

u masaža gležnja Izvode se izravni ili kružni masažni pokreti. Prvo, masirajte zglob ispod gležnja, idite malo i ponovno se spustite. Ovome možete dodati i spiralne pokrete. Zatim napravite iste pokrete, izmjenjujući sve prste s jednom, kao tijekom masaže pete. Takvi se pokreti također mogu obaviti s teretom.

Nakon što završite s masažom, okrenite nogu u krugu, gore i dolje drugom nogom. Kada masirate, provjerite je li držanje glatko i nije napeto.

Masaža stopala - To nije samo terapijska masaža, već i vrlo ugodna stvar. To se može učiniti, kao i sebe i voljene osobe. Ne brinite, ako sve odjednom ne uspije kao što bi trebalo, sve dolazi s praksom.