Kako ukloniti celulit na nogama

Najdraže mjesto za celulit su noge. Zbog toga se kratke haljine moraju dugo zaboraviti. Neugodno se pojaviti na plaži, zabraniti bazen i saunu ... Stop! Dovoljno već zažalivši što nije bilo moguće izbjeći narančinu koru, vrijeme je da počnemo s učinkovitim mjerama da ga uništimo.

Kako ukloniti celulit na nogama: hranu

U borbi protiv celulitapravilna prehrana je važna. Uostalom, on se najčešće javlja kod pretilih ljudi.

1. Dakle, da biste dobili osloboditi od celulita noge, početi jesti uravnoteženu prehranu. To ne znači da uopće ne smijete jesti, počnete brzo ili idete na strogu dijetu. Samo jedite mnogo zdrave i zdrave hrane: povrće, voće, žitarice, muesli, pijte više tekućine, ali ni u kojem slučaju, gaziranu vodu. Neka u vašoj prehrani budu med, obrano mlijeko, kefir, nemasni sir, zelena salata, jabuke, grejp, juhe od povrća, kuhana slatkovodna riba, hrskav kruh, kopar, celer i špinat.
2. Pokušajte odustati od banana, čokolade, slatkiša, šunke, masnog mesa, piva i jakog alkohola, kao i brze hrane, pridonoseći formiranju narančine kore.
3. Postepeno obnovite svoj odnos prema prehrani, slijedite načelo racionalnosti i dostatnosti, ne zloupotrebljavajte biljni unos za mršavljenje. U pravilu imaju diuretički i laksativni učinak. Neobuzdano uzimanje je opasno.
4. Nemojte pušiti, uništava vitamin C u tijelu.

Kako ukloniti celulit na nogama: masaža i oblozi

Da biste se riješili celulita na nogama, jedna dijeta nije dovoljna. Korisno je povezati obloge za masažu. Okupljajući se pod tušem, uzmite tvrdu četku ili masažer. Kada je vaša koža dobro parena, počnite je masirati. Učinite to aktivno i dovoljno čvrsto.

Pokušajte učinkovitu masažu medom. Namazite stopala svježim medom, a zatim gurnite ruku na površinu kože i oštro ga otkinite. Ova metoda uklanja višak tekućine i toksina, ima izražen rezultat.

Oblozi - još jedno oružje protiv celulitana noge. Da biste izvršili ove postupke, možete koristiti i kupljene proizvode i one koje ste sami pripremili. Obično se koristi med, sol, kava - nešto što uvijek postoji u svakoj kuhinji. Nakon nanošenja anticelulitnog lijeka, noge su omotane u film i prekrivene toplim pokrivačem.

Tečaj se obično sastoji od 12 postupaka koji se moraju provesti tri puta tjedno. Nakon šest mjeseci, mora se ponoviti radi prevencije.

Kako ukloniti celulit na nogama: kupka

Nositi se s celulitom pomoći će u kupki. Pogotovo ako vješto koristite hrastov besom ili masažer u parnoj sobi. Pomaže pročišćavati od soli ili kave. Uz to je lako brzo ukloniti mrtve stanice kože.

Tretirajte ne samo problematična područja metlom ili masažom, već i cijelo tijelo. Vaš zadatak je povećati protok krvi. Masirajte kružnim pokretima.

Uklanja celulit i lijek grožđa i meda. Za pripremu, uzmite 1/2 tbsp. sok od grožđa i razrijedite ga 1 žličica. med. Primijenite na problematična područja. Grožđe - izvrstan alat za drenažu, a med izvlači toksine i troske iz kože. Isprati nakon 7 minuta. Korisno je piti čaj od vapna u kadi. Pomaže ubrzati metabolizam i povećava znojenje. Redoviti posjeti sauni ili kupki učinit će vašu kožu glatkom i glatkom.

Kako ukloniti celulit na kukovima: sport

Uklonite celulit na kukovima bez igranja sporta je malo vjerojatno da će uspjeti.

1. Pješačka. To je osobito korisno ako imate puno viška težine. Hodajte pješice svaki dan najmanje 1 sat. Tako ćete se ne samo riješiti celulita na kukovima, nego i ojačati svoje tijelo.
2. Skakanje. Sa užetom ili bez njega. Najvažnije je to činiti što je češće moguće i intenzivnije.
3. Čučanj. Ova vježba savršeno uklanja koru naranče. Stavite noge u širinu ramena, ispružite ruke ispred sebe i počnite polako čučnuti, gledajući kako vam pete ne padaju s poda, a leđa su potpuno ravna. Učinite onoliko ponavljanja koliko možete bez napora.
4. Ne zaboravite na jutarnje vježbe i povremeno trčanje, vozite bicikl.

Kao što možete vidjeti, nije lako riješiti se celulita na nogama i kukovima. Ovaj proces je dug i zahtijeva određeni napor. Idite na zdrav način života, jedite uravnoteženu prehranu, vježbajte, redovito brinite o svojoj koži, samo će vam kombinacija napora pomoći da riješite taj problem.

Pogledajte i:Kako ukloniti celulit od lyashki kod kuće?

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru- CNezha