Suhi post za mršavljenje

Svaka djevojka želi imati vitku i ukusnu figuru, ali ne i svatko ima priliku slijediti dijetu. Ali čak i iz tako teške situacije postoji izlaz - suho izgladnjivanje, koje će pomoći u održavanju tjelesne težine u normalnom stanju, te također provesti učinkovito i nježno čišćenje cijelog organizma.

Zahvaljujući njemu, svi se metabolički procesi normaliziraju i tkiva organa se obnavljaju.

Glavna jedinstvena značajka ove tehnike je da će čišćenje i oporavak biti samo na staničnoj razini.

U slučaju da je izbor napravljen posebno za suho gladovanje, potrebno je ne samo potpuno napustiti uporabu hrane, nego i vode. Danas je podijeljena na 2 - tvrda i meka.

Osnova meke tehnike je potpuna eliminacija korištenja vode. Međutim, u isto vrijeme, preporuča se poduzimanje različitih tretmana vode. Krutom metodom strogo je zabranjen bilo kakav kontakt s vodom, uključujući i njegovu uporabu.

Važno je zapamtiti da ove metode suhog gladovanja ne smiju koristiti više od 2 dana. U suprotnom postoji rizik od nanošenja velike štete vašem zdravlju.

Prije odlaska na suho gladovanje potrebno je naučiti kako pravilno pripremiti svoje tijelo za test. U ovom slučaju, ovu tehniku ​​treba izvoditi u određenom redoslijedu i vrlo pažljivo.

Suhi post za mršavljenje

Strogo je zabranjeno koristiti ga u prisutnosti određenih bolesti. Ne možete izgladnjivati ​​ako imate:

  • Ciroza i hepatitis
  • Tuberkuloza organa
  • Prisutnost malignih tumora
  • Razne endokrine bolesti
  • Bolesti krvi i dijabetes
  • Trudnoća i dojenje
  • Uz nedostatak tjelesne težine
  • Prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava
  • Zatajenje bubrega ili jetre.

Prvi korak je pravilno pripremiti tijelo za nadolazeće gladovanje. Tijekom pripremne faze strogo je zabranjeno jesti meso, sol, kavu i ostale napitke od kave, kao i proizvode koji uključuju šećer, i naravno, alkohol.Vredi isplanirati svoju dnevnu prehranu sa svježim voćem, kuhanim povrćem, sušenim voćem, mliječnim proizvodima. , različite žitarice, jesti orašaste plodove, pšenične klice, plodove mora, proklijala zrna različitih kultura. Možete piti samo nezaslađena pića i sokove, pročišćenu i mineralnu vodu, biljne čajeve.

Otprilike 2-3 dana prije početka suhe prehrane morate u potpunosti prenijeti svoju prehranu na proizvode biljnog podrijetla, kao i piti što više tekućine, uz dodatak limunovog soka ili meda.

Izlaz iz suhog posta

Da bi suhi post bio samo koristan, morate se jasno pridržavati pravila za izlazak iz nje:

  • Ako je glad počela u 18 sati, izlaz iz nje trebao bi početi strogo u isto vrijeme, a ne minutu kasnije ili ranije.
  • Možete odmah četkati zube, nakon čega možete popiti čašu hladne, naravno, prokuhane vode. Po želji dodajte nekoliko kapi limunovog soka. Važno je uzeti tekućinu samo malim porcijama i uzeti kratke stanke između obroka.
  • Odmah nakon završetka posta, strogo je zabranjeno piti mineralne, sirove, vruće ili druge vode. Može doći do napadaja na mučninu. U tom slučaju bit će potrebno najprije zadržati vodu u ustima nekoliko sekundi i tek tada otpijati gutljaj.
  • Moramo odmah uzeti hladan tuš ili toplu kupku.
  • Voda se pije samo do 21 sat, a onda možete jesti male količine hrane - mliječne proizvode.
  • Točno u 23 sata potrebno je pojesti porciju tople juhe, ali samo bez kruha. Treba ga pripremiti na bazi niskokalorične piletine ili ribe. Nemojte dodavati sol.
  • Nakon posta, tijekom prvih nekoliko dana možete piti isključivo prokuhanu vodu, kao i jesti hranu koja se temelji na životinjskim proteinima.
  • Ujutro, 2 dana se preporučuje jesti krišku kruha (ne kvasac). Navečer je dopušteno kuhati dijetu ili kuhano povrće.
  • Tijekom prva 2 dana nakon posta nije preporučljivo jesti svježu hranu.

Ako se pojavi neugodan osjećaj mučnine, metalni okus u usnoj šupljini, nastaju edemi, narušava se žestoko podrigivanje, preporuča se piti nekoliko čaša jogurta što je prije moguće ili prebaciti svoju hranu na hranu, što uključuje i životinjske proteine. Bez obzira na to, ovo se pravilo mora pridržavati ne samo onima koji su gladni, već i vegetarijancima.

Tijekom tog razdoblja, tijelo doživljava ozbiljan stres, tako da s povećanom pažnjom treba obratiti pozornost na zdravstveno stanje. Koristi dolaze od redovitih šetnji na svježem zraku, fizičkog napora umjerenog intenziteta i prozračivanja prostorije.

Strogo je zabranjeno promjenu razdoblja posta izravno u procesu najsušnijeg posta. Na primjer, ako je odlučeno da se održi jednodnevni post, čak i ako se osjećate sjajno, ne biste ga trebali produžavati.

Ako se ova metoda pročišćavanja i mršavljenja koriste prvi put, njezino trajanje bi trebalo biti točno 1 dan.

Važno je zapamtiti da je strogo zabranjeno uzimati bilo kakve lijekove. Ako se počnete osjećati lošije, morate prestati postiti i napraviti pravi izlaz iz njega.

Kada je u skladu s metodom ne osigurava korištenje klistira, jer toksini u probavnom traktu neće biti apsorbirani. To je zbog činjenice da tijelo ne prima tekućine.

Suhi post za mršavljenje

Suhi post kao metoda mršavljenja

Post, koji se koristi za mršavljenje, ima neke prednosti u odnosu na druge metode i dijete. Svi dodatni kilogrami idu postupno, tako da će sam proces biti potpuno siguran.

Redovito prakticiranje suhog posta za mršavljenje, osoba počinje osjećati svjetlost, postaje mnogo lakše disati, pritisak se vraća u normalu, osjećaj kroničnog umora nestaje, opterećenje srca se značajno smanjuje. Nestani i neugodni simptomi probavne smetnje i osjećaj težine u želucu.

Ako se ova tehnika koristi za borbu protiv pretilosti, onda se isplati pripremiti za činjenicu da je potrebno ne samo proći konzultacije s iskusnim liječnikom, već i pokupiti cijeli niz aktivnosti. To i razne tretmane vode, redovite vježbe i jutarnje vježbe, pridržavanje posebne niskokalorične dijete. Potrebno je pridržavati se određenih ograničenja u prehrani, i naravno, pratiti njihovo psihičko i emocionalno stanje.

Ako se strogo pridržavate svih pravila i preporuka, možete se vratiti u normalu, kao i značajno smanjiti tjelesnu težinu. Kao rezultat korištenja ove tehnike, tijelo počinje sagorijevati vlastite rezerve masti. Prvog dana tjelesna težina može se smanjiti za nekoliko kilograma. U budućnosti, za dan posta, oko 300 grama će nestati.

Pregledi stručnjaka

Danas, suho post je jedan od najčešćih metoda gubitka težine. To omogućuje ne samo za kratko vrijeme da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma i značajno poboljšati svoje zdravlje i provesti meko i učinkovito čišćenje. Tijelo ne samo da ostavlja višak masnoće, već i značajno poboljšava raspoloženje, pojavljuje se novi val osjećaja vedrine i snage, postaje mnogo lakše disati, kronična nesanica i umor nestaju. Nakon što ste jednom pokušali takvu metodu gubitka težine, poželjet ćete se povremeno ponovno vraćati, što će donijeti samo koristi kao fizičko, ali i emocionalno stanje.

Suho post je sjajan način da izgubite težinu i poboljšate svoje zdravlje. To bi trebao biti ozbiljan pristup primjeni tehnike. To nije lak zadatak i neka se pravila moraju slijediti. Jedan od njih je pravi izlaz iz toga. U slučaju da je to pogrešno, postoji rizik od nanošenja velike štete vašem tijelu.

Dodajte komentar