Kako izvući osobu iz depresije

Kada se voljena osoba osjeća loše, on mu želi nekako pomoći iz tog stanja. Ali što se može učiniti? I kako dobiti voljenu osobu iz depresije?

Izlazak iz depresije, naravno, ovisi o tome kako je osoba otišla u depresiju, što je pridonijelo tome. Neke se preporuke mogu dati samo u određenoj situaciji. Ali postojeopće preporuke o tome kako izvući osobu iz depresije.

Faze na izlazu iz depresije

• Kada se dogodila situacija, zbog koje je osoba postala depresivna, nemojte žuriti da ga gnjavite, pitajući ga o pojedinostima. U početku je za njega važno biti sam. Neka on, sam, razmisli o situaciji, razmisli je li to strašno kao što se činilo na prvi pogled. Možda malo pomisli, doći će do zaključka da sve nije tako zastrašujuće. Onda nema potrebe govoriti o depresiji. Neka traje minimalan broj dana.
• Sljedeća faza je popričaj s čovjekom. Sada kada je mislio na sve, trebaju slušatelji. Možda kad se glasno izgovori situacija, više se neće činiti tako strašnom. Ako vaša voljena osoba tvrdi da nema specifičnog razloga za depresiju, već jednostavno "sve je loše!", Nježno mu objasnite da apsolutno sve nije loše. Pomozite nekome da približi popis problema koji mu se čine nerješivima. A onda, zajedno ili sami, razmislite o svakom pojedinačnom problemu. Kako se može riješiti? Ako depresija nije bila dugotrajne prirode, a prva faza prošla prilično brzo, prijeđite na sljedeću fazu.

• Pretpostavimo da je vaša voljena osoba sastavila popis neuspjeha i odlučila kako se nositi s njima. Izvrsno! To znači da je, najvjerojatnije, kraj depresije. Jer kada osoba planira nešto, to znači da on ima želju i želju za nečim u budućnosti, on više ne misli da je sada sve tako loše, već se nada da će sve biti u redu u budućnosti ,
• Za čovjeka napokon je skinula teret depresije, mora više hodati na otvorenom, u parku, u šumi, na jezeru. Neka sluša šuštanje vjetra, pjevanje ptica. To je istovremeno opuštajuće i nadahnjujuće!

Što učiniti da zatvorite osobu iz depresije?

1. Gledajte kako vaša bliska osoba nije slušala tešku, depresivnu glazbu, nije gledala iste programe. Pazite na alkohol. Sve ove stvari ne mogu pomoći, one će samo umanjiti situaciju.
2. Ako imate priliku, pronađite neki tematski film u kojem se glavni lik nalazi u situaciji sličnoj onoj u kojoj je pao vaš voljeni. Na kraju, heroj mora prevladati situaciju, i on bi trebao biti dobro. Gledajte ovaj film zajedno, neka zna da nije sam. Najvjerojatnije će vašu blisku osobu inspirirati film.
3. Kada neko vrijeme prođe, pozovite prijatelje, dogovorite piknik ili posjetite sebe. Možda veseli smijeh probudite voljenu osobu iz dugotrajne depresije.
4. Okružite osobu razumijevanjem, ljubaznošću i beskrajnim pozitivnim iskustvom! Neka mu bude udobno pored tebe.

Kako se možete opustiti dok ste depresivni?

Koji čimbenici imaju opuštajući učinak na depresivnu osobu?

• Bath.Čak je iu Rusiji bilo poznato o njegovim divnim svojstvima.
• tuš. Ništa nije okrepljujuće od hladnog tuša.
• Četinarska kupka.Nije potrebno posjetiti centar ljepote kako bi ležao u crnogoričnoj kupki, dovoljno je dodati nekoliko kapi eteričnog ulja četinjača na kućnu kupku.
• plivanje. Možete plivati ​​svugdje. Rijeka, ribnjak, jezero, bazen, more - izbor je prilično širok.
• Vrući čajSnažan slatki vrući čaj savršeno tonira!
• meditacija. Ako vaša voljena osoba može meditirati, sjajno! Neka on, dok meditira, postupno izlazi iz depresivnog stanja!
• Klasična glazba. Pomaže vrlo dobro. Samo odaberite onu koja je mirna, melodična.
• Tjelesna aktivnost.Čudno je, ali rad pomaže da se izvuče iz depresije. Kada se osoba jako umori, nema snage razmišljati o nečemu, tijelu je potreban odmor.

Nemojte zaboraviti prednosti svježeg zraka za ljude, Neka vaša voljena osoba hoda više u prirodi. Osim toga, možete mu dati životinju - mačića, štene ili hrčak, na primjer. Postoje mnogi slučajevi u kojima se činilo da ljudi izlaze iz dubokog sna, kada su shvatili da bi trebali brinuti o nekome.

Budite zdravi vi i vaši voljeni!

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Vitalina