Zašto yoga

Nudimo vam top 10 razloga za jogu. Idemo!

1. Redovita praksa joge poboljšava zdravlje.To je činjenica koja ne treba dokaz! Joga vježbe (asane) imaju stimulirajući učinak na cijelo tijelo: treniraju mišiće, poboljšavaju fleksibilnost zglobova, protok limfe i cirkulaciju, te povoljno djeluju na živčani sustav. Osim toga, prema studijama, ljudi koji redovito prakticiraju meditaciju traže medicinsku pomoć 50% rjeđe od predstavnika "ne-posredujućeg" dijela čovječanstva.
2. Uz pomoć joge lako možete izgubiti težinu.Bez obzira koliko kažu da joga nije sredstvo za gubljenje težine, ali ipak, razmislite o tome, jeste li ikada vidjeli pretilo jogu? Debeli jogi isti je oksimoron kao "živi leš", samo mnogo zabavniji. Jogiji nisu potpuni. Osim opće normalizacije zdravlja i metabolizma, osoba koja radi jogu dobiva ciljeve koji su nespojivi s apsorpcijom peciva, ležeći na kauču ispred televizora. Na primjer, izvedite složenu asanu. Slimming će se dogoditi sam, nezapaženo, a ovo je još jedan plus, tj. ne morate se iscrpiti dijetama i stalno se mjerite na taj način i to. Učinite jogu - i prekomjerna težina će ići "na engleskom".
3. Joga pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.Britanski časopis za medicinu "The Lancet" objavio je senzacionalne rezultate istraživanja učinaka hipertenzije na tjelesni položaj (Savasana). Pokazalo se da je nakon tri mjeseca vježbanja asane "gornji" pritisak ispitanika pao u prosjeku za 26 jedinica, a "niži" za 15. Što je početni pritisak bio viši, to se jače smanjivalo. Običan odmor na kauču nije otkrio sličan rezultat.
4. Joga pomaže u uklanjanju nesanice i stresa. Opuštanje, vježbe disanja i meditacija pridonose razvoju tzv. "Pratyahare" (okretanja prema unutra). To daje predah živčanom sustavu, koji stalno doživljava napad informacija, sve vrste negativnih i stresnih čimbenika. Prema studijama, yoga normalizira emocionalnu pozadinu, smiruje živce i blagotvorno djeluje na san.
5. Joga vježbe pomažu normalizirati kralježnicu i poboljšati držanje tijela. Pokret je život. Drevna mudrost najbolje se primjenjuje na rad naše kralježnice. Naposljetku, hranjive tvari kralješaka i intervertebralnih diskova dobivaju se samo kada su u pokretu. U običnom životu, naša kralježnica je često gladna zbog sjedećeg načina života, sjedilačkog rada itd. Kada vježbate asane s različitim otklonima, zavojima i zaokretima, nikakav kralježak neće ostati bez posla!
6. Čišćenje tijela. Gotovo sve vježbe joge pridonose aktivaciji metaboličkih procesa. Tijekom asana i bandhas (kontrakcija mišića) dolazi do prirodne "masaže" svih unutarnjih organa. Stoga, zahvaljujući praksi joge, aktivira limfni sustav, koji je odgovoran ne samo za borbu protiv infekcija i dobivanje osloboditi od toksičnih proizvoda stanične aktivnosti, ali također igra važnu ulogu u uništavanju stanica raka.
7. Prakticiranje joge pomaže u jačanju imunološkog sustava. U znanstvenim istraživanjima potvrđen je blagotvorni učinak meditacije na zaštitna svojstva tijela. Osim toga, kao što znate, imunitet izravno ovisi o radu crijeva. Stres izaziva razvoj gastrointestinalnih bolesti, što pak dovodi do slabljenja našeg imuniteta. Svi ti problemi uspješno se liječe yogom. Motorna aktivnost stimulira proces izlučivanja probavnog otpada, pa je problem zatvora riješen, a rizik od raka debelog crijeva teoretski je smanjen. Iako to nije znanstveno potvrđeno, stručnjaci za jogu kažu da uvijanje pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Dakle, normalizira se rad crijeva i povećava imunitet.
8. Redovita asana praksa i meditacija pomažu u smanjenju bolis artritisom, radikulitisom, sindromom karpalnog tunela, problemima leđa i drugim kroničnim bolestima. To je dokazano znanstvenim istraživanjima. Jedino obilježje joge za osobe s ozbiljnim zdravstvenim problemima je neprimjetan medicinski nadzor.
9. Praksa joge smiruje živce. Tehnike medijske yoge pridonose dubljem razumijevanju i uklanjanju takvih destruktivnih emocija kao što su ljutnja, bijes itd. Prema znanstvenim podacima, kronična agresija i negativan stav prema svijetu oko nas izravan su put do srčanog udara, dijabetesa i drugih neugodnih bolesti. Joga, umirujući um i živčani sustav, liječi ljutnju. Ona nas uči da održavamo unutarnju ravnotežu čak iu najtežim životnim situacijama.

Joga može promijeniti život na bolje.A ovo je možda njegova najjača strana. Joga nas potiče da razvijemo zdrave navike: bez posebnog napora, odjednom počnete bolje jesti, mirnije reagirate u stresnim situacijama, posvetite više pozornosti tjelesnoj aktivnosti, itd. Najvjerojatnije, radiš jogu, prestat ćeš pušiti bez ikakvog posebnog napora. A ovo je ozbiljna pobjeda!

Posebno za womeninahomeoffice.com - Olga Farusy