Dijeta ljepote

Ženska ljepota ovisi o hrani koju jedemo. Uz hranu u vašem tijelu dolaze razne tvari. Ako su korisne, onda je to korisno za vas, a ako ne, onda naše tijelo odgovara na to. Da biste sačuvali ljepotu, dovoljno je u svoju prehranu uvesti hranu koja joj pomaže da procveta i oporavi se.

10 osnovnih proizvoda za ljepotu

Istraživači su pokazali da ovi proizvodi imaju najveći utjecaj na očuvanje ženske ljepote i mladosti.

1. Koža vraća elastičnost losos i orah.
2. kamenica, kivi i krumpir poboljšavaju stvaranje kolagena koji čuva mladost kože i smanjuje broj bora.
3. U noktima i kosi vraćaju se normalne razine kalcija jogurt i kamenice s niskim udjelom masti.
4. Sprečavaju starenje, obnavljaju stanice kože i tijelo, osiguravaju krvne žile borovnice, rajčice i špinat.
5. Gorka čokolada smanjuje štetne učinke ultraljubičastog zračenja.

Osim ovih spajalica, postoje i drugi koji su uključeni u ljepotu prehrane.

Pravila o prehrani ljepote

• Pokušajte svakodnevno jesti badem.
• Tamna čokolada je dovoljno 10 g dnevno.
• Laneno sjeme može se dodati kaši kao začina.
• Dan je dovoljan da pojede 0,5 šalice borovnica ili 1 šalicu jogurta od borovnice.
• Losos će biti dovoljan komad dnevno.
• Ako se dnevno jedu lososna jela, nakon 4 dana dolazi do prirodnog zatezanja kože.
• Trešnja se može jesti svježe i sušeno, zamrznuto i konzervirano. U njemu dugotrajne hranjive tvari.

Dijeta ljepote kože

Postoje proizvodi koji pomažu našoj koži ostati uvijek mlada, podatna i lijepa.

• Losos će smanjiti nadutost i smanjiti upalu.
• Bademi su bogati vitaminom E koji će zaštititi vašu kožu od ultraljubičastog zračenja.
• Samočišćenje, podešavanje začepljenja pora kože - pomoći će mrkvi.
• Tamna čokolada, zahvaljujući antioksidantu flavolinu, očuvat će elastičnost i zdravlje kože.
• Od iritacije i crvenila bit ćete dovoljni za korištenje sjemenki lana.
• Zeleni čaj ima protuupalna svojstva.
• Da biste obnovili stanice kože i smanjili fine bore, potrebna vam je folna kiselina koja se nalazi u špinatu.

Dijetna ljepota u borbi protiv starenja

Rajčica i naranča su oni proizvodi koji sprječavaju prerano starenje, zahvaljujući aktivaciji regeneracije stanica i pročišćavanju krvi.

trešnja sadrži antioksidanse koji blokiraju slobodne radikale i flavonoide koji jačaju imunološki sustav. Pomaže zaustaviti starenje stanica i cijelog tijela.

Dijeta ljepote za prekomjernu težinu

• Da biste smanjili višak tjelesne masti vrlo dobro zobena kaša.
• grah zbog činjenice da je izvor niskokaloričnih proteina, može smanjiti težinu.
• U borbi protiv prekomjerne težine pomoći će vam i borovnica.
• losos sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu ubrzavanju metaboličkih procesa i uklanjanju viška kilograma.
• bundeva poboljšava funkciju crijeva i može smanjiti težinu.

• soja pomaže u uklanjanju štetnog kolesterola iz tijela, poboljšava metaboličke procese, zbog kojih dolazi do gubitka težine.
• trešnja sadrži u svom sastavu pektin, a on, uklanjajući troske iz tijela, zadržava težinu koju ste postigli.

Dijeta za kosu i ljepotu

kamenica će vam pomoći da kosa bude gusta i lijepa. Zbog prisutnosti u njima cinka i vitamina B12, koji igraju važnu ulogu u rastu kose. Uostalom, nedostatak cinka doprinosi gubitku kose.

Dijeta za ljepotu noktiju

Maslinovo ulje sadrži masne kiseline koje djeluju učvršćujuće na nokte. Ako konzumirate 2 žlice dnevno u obliku preljeva za jela, imat ćete stimulirajući učinak na snagu i rast noktiju.

Recepti za ljepotu prehrane

Nekoliko recepata pomoći će vam da se držite dijete ljepote.

1. Za pripremu salate od brokule s maslinovim uljem trebat će vam 0,5 kg brokule, 0,5 čaše bijelog vina, pola glavice luka, 3 žlice. žlice maslinovog ulja, 2 žlice. žlice oraha, mljeveni crni papar, sol i muškatni oraščić po ukusu. Kupus kuhajte u slanoj vodi 7 minuta. Pržiti luk u maslinovom ulju. U posudu s maslinovim uljem dodajte sol, papar, luk, brokulu, muškatni oraščić i vino. Sve to kuhajte 17 minuta na laganoj vatri. Stavite brokulu na tanjur i pospite pečenim orasima.
2. Kuhanje salate od bundeve s brusnicama i orasima. Uzmemo 250 g bundeve, pregršt brusnica, 50 g oguljenih oraha, 50 g meda. Utrljajte bundeve s velikim riberom, isjeckajte orahe, dodajte brusnice i med. Izmiješati i ostaviti da se prolije sat vremena. Salata je spremna.
3. Pomiješajte borovnice i zdrobljene orahe u jednakim dijelovima, dodajte med - a desert s borovnicama i orasima je spreman.
4. Jelo od manga i lososa sa sirom se priprema kako slijedi. Uzmite 250 g filea lososa, 60 g manga, 15 g luka, 1,5 žlice. žlicu sira i majoneze, masline, začinsko bilje, limunov sok, sol i mljeveni crni papar po želji. Sol, papar, protrljajte lososovim limunovim sokom. Luk, izrezati na male kocke, pržiti. Filet širimo na lim za pečenje, namažimo. Top s mango kriške, masline, narezane i prženi luk, pospite sirom. Majoneza nacrtati rešetku i staviti tavu u pećnicu. Na 250 stupnjeva i nakon 20 minuta jelo je spremno. Poslužite za stolom, posudu pospite sjeckanim povrćem.
5. Paste od graha. 400 grama crvenog graha, 0,5 šalice oraha i češnjaka po mlincu za mljevenje. Zatim dodajte sol, promiješajte i stavite na tanjur u sloju od 3 cm, na vrhu - 80 g maslaca, na vrhu - ponovno zalijepite. Ukrasimo sjemenkama nara.

Pogledajte i:Kako ne postati nevidljiv? Savjeti za 30-godišnjake od zrelih francuskih žena koje se ne boje ostariti

Da biste sačuvali mladost i ljepotu, dovoljno je da zapamtite da vam je priroda pružila takvu priliku, a ona je zatvorena u hranu koju jedemo. Ako su ti proizvodi uključeni u vašu prehranu i jedu ih najmanje 5 puta tjedno u malim porcijama, rezultati neće dugo trajati. Svoju mladost i ljepotu možete sačuvati mnogo, mnogo godina.