Kako povećati svoju visinu

Svi težimo idealu, uključujući i to što je za nas važno da imamo savršen rast. Netko mu nedostaje nekoliko centimetara od svog ideala, nekome nedostaje mnogo više, ali još uvijek mali rast truje živote njegovih vlasnika, a oni sa zavišću gledaju na više ljude.

Rast je vrlo težak, osobito u odrasloj dobi. Ali ako uložite maksimalan napor u to, onda je povećanje vaše visine do određene dobi prava stvar. Ljudsko tijelo općenito ima rezerve za rast od 5-8 cm i razne tehnike stimuliraju zone rasta. Također je odgovoran u našem tijelu za rast hormona somatropina i somatomedina, čija je prisutnost obično važan čimbenik za rast kostiju.

Prije provedbe svih metoda povećanja rasta potrebno je odrediti koliko su aktivne zone rasta u tijelu. Kada osoba još raste, meko vezivno tkivo u kostima još nije otvrdnulo i rast u tijelu je još uvijek moguć. Obično se stvrdnjavaju do dobi od 22 do 25 godina, netko ranije, netko kasnije, ali ako se potpuno skrutne, onda rast više nije moguć. Da biste utvrdili status tih zona, možete koristiti rendgenski snimak, često radite rendgenske snimke ruku. Ako su zone rasta već zatvorene, onda, nažalost, njihov rast, osim kirurških operacija, neće biti u mogućnosti povećati.

Rast kroz operaciju

Naša visina ovisi o duljini kralježnice i nogu. Spinalna manipulacija je vrlo opasna, tako da moderna medicina nudi operaciju za povećanje rasta nogu. To je ozbiljna operacija koju prvo trebate razmisliti stotinu puta prije nego što je krenete. U ovoj metodi koristi se aparat razvijen prema Ilizarovom principu, povišenje visine u bolesnika ponekad je dostiglo 50 cm, ali obično je kost rasla 1 mm dnevno. Morate biti vrlo hrabra osoba da odlučite o tome - prvo, operacija se izvodi na jednoj nozi, kosti u njoj su slomljene, zatim pričvršćene uređajem koji rasteže nogu, a zatim započinju drugu nogu.

Operaciju možete obaviti na obje noge u isto vrijeme, ali kretanje će biti prilično problematično, jer će sve noge biti ograničene uređajem. Još jedan ogroman minus takve operacije je da osoba nije sposobna za bilo kakvu aktivnost i godinu i pol samo ispadne iz svog života, prisiljena voditi sjedeći i sjedilački način života. Ali za one koji su se problem rasta pretvorili u ogroman kompleks i izazivaju mnogo patnje, to je vjerojatno jedini izlaz.

Uzimanje lijekova za povećanje rasta

Ponekad je razlog kratkog stasa nedostatak hormona rasta. U ovom slučaju, preporučljivo je piti tijek lijekova. Naravno, ne bi trebali uzimati lijekove, a lijekove možete početi uzimati tek nakon savjetovanja s liječnikom. Odluka o imenovanju lijekova bit će donesena tek nakon što se dobiju testovi za sadržaj hormona somatomedina i somatropina u vašem tijelu.

  1. Proizvodnja somatropina provodi se u hipofizi, somatropin pak proizvodi hormon somatomedin, koji već djeluje izravno na stanice i stimulira rast. Većina somatropina je uništena i ne koristi se za namjeravanu svrhu.
  2. Somatomedin se proizvodi u jetri i uvelike ovisi o količini cinka u tijelu. Čak i ako ima hrane bogate cinkom, ipak ova količina neće biti dovoljna za povećanje rasta, stoga je potrebno uzimati vitaminske dodatke hrani s cinkom, ili jednostavno kupiti taj mineral u ljekarni i koristiti prema uputama.
  3. Sada o somatropinu: možete povećati ovaj hormon ako jedete puno hrane s niskim udjelom masnoća, bogate proteinima, govedinom ili nekim drugim mršavim mesom, a to će učiniti sir. Brašno, slatko i masno, naprotiv, usporava proizvodnju somatropina i, kao rezultat toga, rast je inhibiran.
  4. Također možete pokušati piti ActiGrol kao porast u rastu, ali imajte na umu da je moguće povećati sva ostala tjelesna tkiva - ruke, nos, uši, pa čak i lubanju.

Vitamini za rast

Vitamini E i C povećavaju razinu hormona rasta u tijelu, a ako ih svakodnevno koristite povećava se koncentracija hormona na 25%. Vitamin C treba konzumirati 150 mg dnevno - to su 3 vitamina. Za vitamin E, stopa je ista - 150 mg, što je jednako jednoj kapsuli. Moguće je dodati i upotrebu ovih vitamina i vitamina P (na drugačiji način nikotinska kiselina).

Vježbe za povećanje rasta

Postoji mnogo različitih kompleksa koji su posebno dizajnirani za rast. Bolje je, naravno, ako se konzultirate sa specijalistom, a on će odabrati program koji će uzeti u obzir osobine vašeg tijela.

Kompleks za povećanje rasta treba obaviti svaki dan ujutro i navečer za dugo vrijeme, najmanje šest mjeseci, kada će prvi rezultati biti vidljivi, onda to možete učiniti 2 puta tjedno. Svaka lekcija treba biti oko 20 minuta. Obično s ovom tehnikom rast počinje rasti nakon 3 mjeseca, a nakon 8 mjeseci možete dodati rast do 8 cm.

Skup vježbi

  • Kombinirajte sve vježbe rasta s vizualizacijom, zamislite se s novim visokim rastom. Osjetite kako se vaša hrskavica i mišići protežu prema gore, svaki dan kada se približavate cilju.
  • Glavna stvar u vježbama za rast je usmjeriti vašu pažnju na istezanje kralježnice. Vrlo dobra vježba visi na traci. Glavna stvar ovdje je držati čvrsto na okretište i objesiti malo duže, pokušavajući se opustiti u takvim trenucima. Tijekom vremena, možete početi objesiti mali teret na stopala. Ali ono što je važno u ovoj vježbi je ne pretjerivati ​​s vješanjem, štetno je ostati više od nekoliko sati dnevno na vodoravnoj traci, jer hrskavica kralježnice može samo okoštati od takvih opterećenja, a kralježnica će postati još gusta i stisnuta, ne podložna istezanju.
  • Sada ćemo povući gornji dio kralježnice. Ovaj dio tijela je rastegnut zbog fleksije i proširenja mišića ramena. Prvo pritisnite bradu na grudi, a zatim ramena. Sada se nagnite prema naprijed, zatim savijte unatrag, kao da ste istezali luk i namjeravate pucati. U svakom zavoju i savijanju, zadržite se 7-8 sekundi. Za svaku stranu, učinite to 20 puta.

  • Sada se uspravite, noge su na razini ramena, ruke su pritisnute uz tijelo. Počnite brzim tempom kako biste se naslonili na lijevo i desno, pokušavajući stići što je moguće niže do stopala. Ponovite za svaku stranu 18-20 puta. Vrlo dobra vježba rasta je polu-most. Početna pozicija dok sjedite na podu, držite leđa ravno. Nagni se naprijed tako da nos dođe do tiska. Zatim povucite natrag, pokušavajući dosegnuti stražnju stranu glave do stražnje kosti. U svakom nagibu zadržite 7-8 sekundi. Nagibi na dvije strane broje se odjednom, ponavljaju vježbu 12-14 puta.
  • Posljednja vježba kompleksa je skretanje. Mogu se izvoditi stojeći ili sjedeći. Držite glavu i leđa ravnom linijom. Skrenite lijevo sve do zaustavljanja i napravite 5 elastičnih pomicanja ulijevo, kao da se želite dalje okretati, a onda sve u pravom smjeru. Ponovite 16-20 puta za svaku stranu.
  • Naravno, bilo koji kompleks za rast treba kombinirati s trčanjem, hodanjem i plivanjem, jesti u potpunosti, spavati najmanje 7-8 sati dnevno i biti sigurni da vjerujete da ćete uspjeti. Ljudske sposobnosti su beskrajne!

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Natella

Dodajte komentar