Kontrastni tuš
Od davnina je čovjek volio iscjeliteljsku moć kupke. I mnogi ga vole odmah nakon toga, iz velike vrućine i u ledenu rupu! A u uvjetima stana može se provesti slično kaljenje tijela. Za mnoga desetljeća, kontrastne duše nisu izgubile svoju popularnost, čije koristi i štete ovise o određenim čimbenicima. Da vidimo koje.
Moć kontrasta
Ovaj način stvrdnjavanja temelji se na redoslijedu upotrebe tople i hladne vode. Prije prakticiranja kontrastnog tuširanja saznajte što je to i je li moguće ojačati svoje tijelo. Snaga učinka postupka je da utječe na cijelu kožu. To pridonosi potpunom oporavku tijela, što vrijedi za sve organe i sustave.
Istovremeno je potrebno pojedinačno procijeniti mogućnost takvog postupka. U nekim slučajevima moguće je naštetiti zdravlju (na primjer, kod povišene tjelesne temperature, pogoršanja bolesti mišićno-koštanog sustava). Korištenje kontrastnog tuša zahtijeva poštivanje provjerenih pravila. Važno je pratiti svoje osjećaje, ne dopustiti hipotermiju, kako ne bi izazvali prehladu.
Kontrastni tuš: očekivane koristi
Zahvaljujući kontrastu duše može se postići:
- poboljšavaju cirkulaciju krvi;
- stimulira imunološki sustav;
- neutraliziranje slobodnih radikala;
- pomlađivanje tijela;
- čišćenje kože;
- oslobađanje od dodatnih kilograma.
Da li je kontrastni tuš koristan - recenzije žena koje su iskusile učinak postupka, sadrže uglavnom visoke ocjene za njegovu učinkovitost. U pregledima je primijećeno da navikavanje na ovu metodu kaljenja treba biti postupno. No, nakon nekog vremena rezultat će biti ugodno iznenađen: glavobolje će proći, imunitet će se povećati.
Žene obraćaju mnogo pozornosti na pitanje je li kontrastni tuš od celulita. Povratne informacije o ovom aspektu postupka su ohrabrujuće. Dakle, pojavljuje se elastičnost, zatezanje kože. Znakovi celulita postaju neprimjetni, višak težine se eliminira. Učinkovitost osigurava snažan pritisak vode, koji postaje osnova neke vrste masaže. Mlaz treba usmjeriti na problematično područje 5 minuta. Pozitivan rezultat pojavljuje se nakon 20 tretmana.
U takvim slučajevima značajne su i prednosti temperiranja tijela izmjeničnom toplom i hladnom vodom:
- početne manifestacije hipertenzije;
- stanja neuroze;
- bolesti zglobova;
- simptomi hipotenzije;
Kontrastni tuš također pomaže kod vegetativno-vaskularne distonije (stvara ometajući psihološki učinak koji utječe na cijelo tijelo).
Pouzdano radi, ali oprezno!
Kontrastni tuš je vrlo intenzivan na tijelu, tako da se koristi i štete ovog načina očvršćavanja mogu maksimalno manifestirati. Prije primjene takvog postupka u svrhu oporavka, morate odrediti imate li individualne kontraindikacije. Ne smijete se tuširati na temelju kontrasta pod sljedećim uvjetima:
- gripa, prehlade i druge bolesti koje prate groznica;
- upalne bolesti urinarnog, mišićno-koštanog sustava;
- menstruacija;
- kronična hipertenzija;
- bolesti srca;
- alergijske reakcije na hipotermiju;
- tromboflebitis;
- maligne neoplazme.
Pravilno djeluje duša
Uspješno tuširanje - kako to učiniti? Da biste povećali zdravlje i spriječili štetu, morate namjerno očvrsnuti. Posebna mudrost nije ovdje, ali morate slijediti provjerene upute.
- Počnite dousing s toplom vodom. Kada se tijelo navuče, učinite mlaz vrućim nekoliko minuta. 1 minutu uključite hladnu vodu, koju zamjenjuje nekoliko minuta vruće vode. Ponavljajući topli i hladni tuš 10 puta, možete više.
- Uz svaki sljedeći postupak malo povećajte vrijeme ciklusa. Za one koji prvi put naprave kontrastni tuš, dovoljno je da se hladi 15 sekundi.
- Ohladite tijelo, počevši od vrha.
- Ujutro završite hladni tuš s hladnim tušem, a navečer (2 sata prije spavanja) završite postupak s toplom vodom.
- Ne dopustite hipotermiju, slušajte svoje osjećaje. Obično, kada se takva duša uzme i nakon toga, raspoloženje se poboljša, unutarnja energija se budi.
- Trljanje s krutim ručnikom preporučuje se nakon rukovanja mlaznicama.
Kontrastni tuš - dokazani način za poboljšanje zdravlja. Ovaj postupak može donijeti značajne koristi za poboljšanje rada mnogih tjelesnih sustava, poboljšanje imuniteta i postizanje vanjskog savršenstva. Važno je uzeti u obzir ograničenja i kontraindikacije, pridržavati se preporuka, kako se ne bi naškodilo tijelu. Ako je sve učinjeno ispravno, a zdravlje se poboljšava, a raspoloženje raste!