Lješnjak

Lješnjak je u stanju brzo zasititi tijelo i poboljšati raspoloženje. Ima mnoga korisna svojstva, ali previše može uzrokovati neugodne simptome. Da biste dobili sve svoje prednosti od lješnjaka i izbjegli štetu, morate biti oprezni pri kupnji, skladištenju i korištenju istih.

Sastav lješnjaka

Kao dio lješnjaka, organska ulja se nalaze u velikim količinama, ima mnogo bjelančevina, tu su vitamini skupine B, proteini, mineralne tvari: magnezij, cink, željezo, natrij. Vitamin E, koji je dio njega, pomaže rast i razvoj mišićnog tkiva. Ako usporedite lješnjake s orašastim plodovima drugih sorti, u svom sastavu sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Zahvaljujući onome što mu se preporuča ući u prehranu osoba s dijabetesom.

Kalij i kalcij, uključeni u njegov sastav jačaju zidove krvnih žila, povećavajući njihovu elastičnost. Lješnjak sadrži jedinstvenu tvar - paklitaksel, koja se bori protiv pojave raka. Zato se preporučuje kao preventivna mjera protiv raka.

Njegova energetska vrijednost je 100 g oraha - 679 kcal. Što se tiče sadržaja kalorija, lješnjaci su usporedivi s ribom i mesom.

Prednosti lješnjaka

Lješnjaci mogu poboljšati stanje kardiovaskularnih bolesti. Tijekom rehabilitacije nakon teške bolesti moći će dobro ojačati svoju snagu i povećati svoju opću vitalnost. Lješnjaci će postati nezamjenjivi u liječenju anemije, bolesti krvotvornog sustava tijela. Kod trofičkih ulkusa, proširenih vena, problema s kapilarama i tromboflebitisom, to će olakšati stanje.

Lješnjaci će postati prepreka smanjenju imuniteta, dobro očistiti tijelo, štiteći od razvoja gnojnih procesa. Koristi se za čišćenje jetre. Za muškarce, lješnjaci će biti spašavatelj, sprečavajući rast prostate i kako spriječiti impotenciju.

Filbert: primjena u tradicionalnoj medicini

Lješnjaci se široko koriste u tradicionalnoj medicini. Davno je korišten za povećanje mlijeka dojilja. Pomogao je u sprječavanju stvaranja plina kod beba.

Lješnjak se u tradicionalnoj medicini koristi za otapanje bubrežnih kamenaca u bubrežnim kamencima. U kombinaciji s medom lješnjaci poboljšavaju njihova ljekovita svojstva. Ova mješavina liječi anemiju i reumatizam.

Blagotvorna svojstva ulja lješnjaka

Ulje lješnjaka postaje ne manje popularan od bademovo ulje poznato svima. Ima dobar ukus i kvalitete. Ulje lješnjaka je gotovo u cijelosti sastavljeno od polinezasićenih masnih kiselina, koje su prepoznate i najjače antioksidanse. Posebno mnogo oleinske i linoleinske kiseline u njemu. Ne postoji takva količina korisnih kiselina u drugim uljima.

Ulje lješnjaka dugo zadržava svježinu, dobro se upija i ne isušuje. Pomaže u borbi protiv epilepsije i ascarisa. Redovita konzumacija takvog ulja pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. To će biti korisno za poboljšanje aktivnosti mozga pod intenzivnim intelektualnim opterećenjima i korisno za poboljšanje vida. Ulje lješnjaka za starije osobe i sportaše pomoći će napuniti potrebne vitamine, aminokiseline i minerale.

Oštećenje lješnjaka

Unatoč iznimnim pozitivnim svojstvima, lješnjak ima neke kontraindikacije. U slučaju crijevnih bolesti i teških bolesti jetre, bolje je značajno ograničiti količinu pojedenih lješnjaka. Kod male djece može uzrokovati pojavu dijateze. Sam lješnjak je prilično alergen proizvod pa ga ne bi trebali koristiti osobe koje pate od raznih alergija.

Predoziranje lješnjaka također može uzrokovati glavobolje i težinu u želucu i crijevima. Veliki broj lješnjaka može uzrokovati vazospazam. Kontraindiciran je kod djece koja pate od teškog dijabetesa, dijateze. Ne možete jesti s individualnom netolerancijom i pretilošću. Na dan se smatra normom 50 g pročišćenih lješnjaka, nema više.

Kako odabrati lješnjak?

• Kupujte lješnike samo neoluplje.
• Nemojte ga kupovati na tržištu, kako ne bi naišli na gljivice koje se pojavljuju u dugoročno pohranjenim orasima. Može izazvati ozbiljne alergije i bolesti jetre. Stoga je bolje odbiti kupnju orašastih plodova, koji ne znaju kako i koliko je pohranjeno.

• Ako se odlučite kupiti lješnjake na tržištu, počnite ga mirisati. Trebao bi imati ugodan miris, a još bolje ako se ne liječi.
• Prilikom kupnje lješnjaka u paketu pažljivo proučite kvalitetu ambalaže, šavove, pogledajte datum isteka. Ako pakiranje ima razdoblje skladištenja od jedne godine, najbolje je odbiti kupnju takvih oraha. Provjerite je li datum pakiranja lako izbrisati, ako je tako, ne smijete kupiti takve matice.

Kako pohraniti lješnjake?

Već oguljene orašaste plodove treba skladištiti u nepropusnoj, neprozirnoj ambalaži na tamnom i hladnom mjestu. Tako da ne dobiju svjetlost i miris. Pod djelovanjem svjetla u lješnjacima, razgradnja minerala i vitamina. Nakon šest mjeseci, orašasti plodovi počinju sušiti i gubiti ljekovita svojstva.

Lješnjak ima jedinstven sastav hranjivih tvari koji pomaže mozgu. On može pomoći u prevenciji raznih teških bolesti. Ali oni ne bi trebali biti zlostavljani, kako ne bi dobili štetu umjesto dobra. Jedenje 50 grama lješnjaka dnevno spasit će vašu snagu, nositi se s iscrpljenošću, uživati ​​i poboljšati vaše pamćenje. Odabir svježeg lješnjaka i pravilno skladištenje, dobit ćete dar prirode koji trebate koristiti.

Pogledajte i:Lješnjak tijekom trudnoće.

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru- Julia