Orijentalni ples za početnike

Sve češće žene imaju želju učiti orijentalni ples, što je i razumljivo. Tijekom lekcija orijentalnih plesova, treniraju se mišići leđa, ruku i struka, postiže se fleksibilnost, povećava izdržljivost, pokreti postaju graciozni i glatki. Zahvaljujući njima, poboljšava se cirkulacija u organima trbuha i zdjelice, Zdravlje žena se poboljšava.

Uz opipljive koristi za zdravlje žena, orijentalni plesovi su fascinantni. Ako želite iznenaditi svoju voljenu osobu, onda nema boljeg načina da je pronađete. Da biste naučili orijentalni ples, ne morate se prijaviti za klub., Po želji, oni se mogu savladati kod kuće učeći osnovne pokrete.

Kako učiti orijentalni ples?

• Prije nego što počnete učiti orijentalne plesove, odaberite pravu odjeću, kupite jednu ili odaberite ono što je u ormaru. Odjeća ne smije biti uska i ometati kretanje, ali je također bolje odbiti previše. Savršeno se uklapaju u kratke košulje i kratke hlače. U takvoj odjeći možete vidjeti sve pokrete, uočiti pogreške.
• Da biste bolje osjetili ritam glazbe, kupite šal vezen kovanicama ili perlicama. Obratite pažnju na pokrete koji su vam najlakše učiti. Započnite s njima proučavanje orijentalnog plesa i tek onda idite na ostatak.
• Pročitajte povijest plesa, razmislite o tome kakva će vam glazba olakšati uhvatiti ritam. Da biste učili brže, postanite posebno video lekcije s orijentalnim plesovima. Pomoću takvih lekcija vidjet ćete osnovne pokrete i možete ih ponoviti.

• Prilikom podučavanja orijentalnih plesova, prvo morate naučiti držati držanje, upoznati se s osnovnim položajima nogu i ruku. Ako je moguće, prijavite se za specijalizirane tečajeve, gdje ćete brzo naučiti orijentalni ples. Ako ne postoji mogućnost ili želja, onda kad učeći istočni ples kod kuće, zapamtite da je u njima sve važno: ne samo pokreti, nego i emocije koje stavljate u ples, izgled, raspoloženje i izraze lica u njegovoj izvedbi.

Osnove orijentalnog plesa za početnike

Sami orijentalni plesovi se sastoje od 3 dijela: taksim, koji je spor ples, glavni ples i drmanje.

• za vrijeme izvršenje taksim trebate se kretati glatko, improvizirati, igrati se cijelim tijelom, okrećući se kako bi pokazali obline tijela. Potrebno je stajati gotovo na jednom mjestu, lagano zaostaje za glazbom, kao u usporenim filmovima.
• Nakon proučavanja ovog dijela orijentalnog plesa, možete nastaviti učenje osnovnog plesa, uključujući performanse stolica za ljuljanje i valova. Da biste proučavali stolicu za ljuljanje kukovima, postavite desnu nogu naprijed, popnite se na nožne prste, naizmjence pomičite lijevu i desnu bedru, istovremeno prenoseći težinu s nogu na nogu. Tek tada možemo nastaviti s proučavanjem složenijih pokreta - plićaka i kupola koje izvodi trbuh.
• Nakon što su ovladali taksimima i osnovnim pokretima, nastavite potresanje. Predstavlja vibracije tijela, tijekom kojih su u pokretu samo koljena. Na samom početku studije glavno je zadržati ritam, pa se trešnja možda ne podudara s tempom glazbe.

Ne brinite ako ne uspijete odmah, ali pokušajte redovito proučavati orijentalni ples, samo tako da ih možete naučiti.

Trbušni ples za početnike

• Proučavanje orijentalnog trbušnog plesa počinje glatkim i jednostavnim pokretima kukova. No prije toga uključite ritmičku glazbu s orijentalnim motivima. Takva glazba će vam pomoći da naučite u taktu, naglašavate motiv glazbe s pokretima tijela. Bedra se najprije pomiču lijevo, a zatim desno. Tijekom pokreta gornji dio tijela treba ostati nepomičan.
• Zatim prijeđite na težak zadatak, nastavljajući pomicati kukove, mijenjati položaj tijela, savijati se naprijed ili natrag. Također trebate ovladati oštrim pokretima kukova gore-dolje, brzo i polako trese. Počnite s učenjem o sporim trešnjama, za to, naizmjence podignite kukove do glazbe.
• Čim shvatite da ste ovladali polaganim trešenjem, ubrzajte brzinu podizanja kukova, a brzo trešenje također treba ostati jasno i naglašeno. Za proučavanje trešnje, naslonite se na obje noge. Malo kasnije, nakon što je savladao trešnju, donijeti jednu nogu naprijed, učinit će pokretima graciozne i teže.
• Prekrasan pokret u pokretu stvorit će potresanje kukova i predanu nogu. Stavljajući jednu nogu naprijed, dodajte pokrete tijela u obliku 8s, krugova, tobogana i lukova različitih oblika. Pomičite se pomoću dodanog koraka. Čim vidite da ste naučili da graciozno zamačite bokove, kombinirajte dodani korak s likom "vala". Da biste to učinili, prebacite tjelesnu težinu na prednje stopalo, a istovremeno napravite val želuca i prsa. ispunjenje trbušni ples, Držite noge lagano savijene u koljenima, ali podignite ruke prema gore, naglašavajući glatke pokrete tijela s gracioznim prolazima.

Saznajte kako izvesti osam bokova. Pomaknite lijevu bedro lagano ulijevo, ne podižite pete s poda. Zatim napravite kalem od osam lijevo. Nakon bedra, uzmite maksimum leđa, crtajući u isto vrijeme desno bedro u drugom krugu od osam. Sada pokrenite glatki krug oko svog tijela. Natrag, nemojte se savijati i održavati držanje. Potpuno to kretanje kukova u zraku treba dobiti lik od osam, ali je lik bolje svladati odvojeno od ostalih.

Kako trbušni ples utječe na zdravlje žena, buduću trudnoću, te da li ona doprinosi mršavljenju, naučit ćete iz članka Trbušni ples i zdravlje žena.

Od davnina su orijentalni plesovi služili za osvajanje muškaraca. Egzotični i ženski pokreti tijela ne samo da ih neće ostaviti ravnodušnima, već će i razviti prirodnu plastičnost žene, što će joj omogućiti da osjeća svoju milost i savršenstvo. Orijentalni plesovi mogu produžiti mladost, očuvati ljepotu i fleksibilnost tijela, ojačati mišiće i osigurati sklad. Svaka žena bilo koje dobi može naučiti plesati orijentalne plesove, nakon što je svladala tehniku ​​za početnike kod kuće.