Profesor zhdanov

Sada je vrlo teško susresti osobu koja nema problema s vidom. Ekološka situacija, pogrešan način života i stalna napetost optičkih živaca utječu. Osim toga, dodaje se utjecaj rada - vrlo malo ljudi koristi računalo. Tijekom vremena, opće stanje očiju može samo pogoršati. Stoga je važno poduzeti određene mjere, kako za prevenciju, tako i za obnovu vida.

Oči su prilično krhak organ ljudskog tijela. Problemi s vidom prije ili kasnije počinju svima. Prije svega, oni mogu biti povezani s nepravilnom neuravnoteženom prehranom. Nedostatak potrebnih vitamina umanjuje vid. Takve bolesti mogu biti povezane s prošlim bolestima i problemima s kralježnicom.

Praktične metode vraćanja vida

Postoje mnoge metode vraćanja vida. Gotovo svaka od njih temelji se na istim načelima. Stoga je za osobe s problemima oka preporučljivo uspostaviti cirkulaciju krvi. To je najbolje učiniti s vježbama za oči. To može biti posebna gimnastika ili joga. Uglavnom, vježbe se temelje na načelu opuštanja i napetosti vidnog živca.

Profesor Zhdanov: metode obnove vida

Osim vježbi za oči, vrlo je važno u vašu prehranu uvesti proizvode koji utječu na stanje vida. Poboljšava oštrinu vida borovnice. Naravno, najbolje je jesti svježe bobice, a ne zamijeniti ih badami. Znanstvenici su dokazali da poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Za prevenciju, borovnice se preporučuju onima koji često moraju naprezati oči.

Za hiperopiju ili miopiju važno je jesti hranu koja sadrži vitamin C i beta-karoten. Nedavno su znanstvenici dokazali da nagomilani lutein čini retinu manje ranjivom. Ova tvar se nalazi u špinatu, žumanjku, crvenom bugarskom papriku.

Treba imati na umu da samo vitamini ne mogu izliječiti bolesti oka. Stoga je u slučaju ozbiljnih problema s vidom iznimno važno poduzeti sve gore opisane mjere, ali to učiniti na putu uz liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika.

Obnova vida prema metodi Zhdanova

Druga metoda obnove vida povezana je s imenom profesora Zhdanova. On je na mnogo načina nasljednik tradicije poznatog američkog znanstvenika Batesa. Zhdanov vjeruje da je glavni problem u tome što ljudi umjesto vježbanja i drugih samostalnih metoda obnove vida biraju najlakši način - naočale.

U stvari, oni samo pogoršavaju stanje i služe kao neka vrsta "štaka" za oči, opuštajuće i naprezanje različitih mišića. Ova teza siječe se s Batesovom teorijom, prema kojoj su mijopija, hiperopija i astigmatizam objašnjeni na ovaj način. Kako biste izbjegli probleme s vidom, morate trenirati slabe i opustiti se pretjerano preopterećenim mišićima.

Obnova vida prema Ždanovljevoj metodi počinje s ispravnim stavovima, željom da se prestane nositi naočale i stalnim treningom za oči. Ljudi koji imaju problem s vidom pozvani su da shvate da je moguće prilagoditi rad očiju - svi mi ne trebamo čaše od rođenja. Smatra se da su problemi s vidom neizbježni. Profesor Zhdanov vjeruje da nije. Nakon što ste čvrsto odlučili da se situacija mora promijeniti, liječnik preporučuje nastavak vježbi. Oni su jednostavni za učenje i ne zahtijevaju nikakvu posebnu obuku.

Trebali biste početi s dlanom - vježbom koja će vam pomoći da se opustite vidni živac. Prvo morate zagrijati ruke, protrljati ih jedan protiv drugoga. Trebao bi prijeći dlanove kao da želiš piti vodu iz šake. Istodobno ih treba jednostavno prijeći i postaviti ravno - jedan na drugi, morate sjediti ili leći tako da udobno možete položiti laktove. Ne bi ih trebalo držati previsoko.

Oporavak vida

Tada profesor Zhdanov savjetuje da pokrije oči. Trebali bi stati vrlo čvrsto, bez praznina, samo tama. Nos se nalazi na sjecištu dlanova. Udahnite ga mirno, duboko, zatvorenih očiju. Ako vidite preostale svjetlosne pojave (usput, to ukazuje na preopterećenje živaca), onda zamislite tamnu baršunastu zavjesu koja ne pušta svjetlost.

Nadalje, prelazak na samo-sugestiju: mislite da će se vizija vratiti ili podsjetiti na ugodne trenutke iz života. Nakon 3-5 minuta počnite s dlanom: naprezajte i opustite oči kao da zatvarate oči. Nakon toga uklonite dlanove i protresite glavu u različitim smjerovima kako biste vratili cirkulaciju. Obrišite oči šakama. Vježba za oči je potpuna.

Profesor Zhdanov vjeruje da je dlananje korisno za sve. Smatra ga izvrsnom prevencijom i prvim korakom za obnovu vizije. Oni koji rade za računalom, preporuča se vježba svakih sat vremena.

Učinkovite vježbe

Također u Zhdanov tehnici, postoje i druge vježbe za obnavljanje vida. Profesor ne preporučuje žurbu tijekom predavanja. Također, ne trenirajte nakon operacija oka. Za sve, bez iznimke, preporuča se otići kod oftalmologa i saznati ima li problema s odvajanjem mrežnice.

Nezbračni bi trebali pažljivo izvoditi gimnastiku za Ždanovljeve oči.

  1. Gimnastika počinje podizanjem i spuštanjem očiju. Vježba se ponavlja 3 puta, a zatim trepće.
  2. Idite na skretanje. Pomičemo oči 3 puta udesno i lijevo, trepnemo.
  3. Pogledajte dijagonalno od dna prema vrhu i natrag 3 puta. Morgan.
  4. Nacrtajte oči pravokutnika. Počinjemo od donje lijeve točke. U suprotnom smjeru radimo vježbu iz donje desne točke. Ponovite 3 puta. Morgan.
  5. Predstavljamo podjele satova sa strelicama - 3, 6, 9, 12. Krećemo se od gornje točke 12 u smjeru kazaljke na satu: 3, 6, 9, 12. Ponovite istu stvar u smjeru suprotnom od kazaljke na satu - 12, 9, 6, 3. Učinite vježbu 3 puta. Trepnite kako biste opustili oči.
  6. I posljednja vježba za oči ove serije je zmija. Počevši od donjeg lijevog kuta "nacrtajte" oči zmijom od dna prema vrhu. Završena vježba treperi.

Obnova prirodnog vida: kako postići rezultate?

Profesor Zhdanov: metode obnove vida

Osim raznih tehnika, viziju možete obnoviti na prirodan način. U ovom slučaju, glavna stvar - da biste dobili osloboditi od iritansa. Naravno, to će biti teško, ali pokušajte dati svojim očima malo odmora.

Ne zaboravite da u prehrani trebaju biti vitamini A, B, C. U svoju prehranu uključite jetru, salatu od mrkve s kiselim vrhnjem, ribom, borovnicama.

Pokušajte očistiti tjelesne smetnje zbog problema s šlagom. Počnite s pravilnom prehranom.

Pokušajte se odreći loših navika. Unos alkohola i pušenje utječu na vid.

Naše zdravlje je u našim rukama. Obnova vizije je izravan dokaz toga. Nemojte misliti da je rješenje problema s očima - naočale i laserska korekcija. Vrlo je važno održati stanje očiju pravilnom prehranom, zdravim načinom života i gimnastikom. To je prilično djelotvorna obnova vida prema metodi Zhdanova. Dlanovi i jednostavne vježbe pomoći će vam da opustite mišiće očiju i vratite vid.

Dodajte komentar