Što je najkorisnija kaša

Mala djeca obično uvijek kažu: "Jedite kašu! Odrastete veliki i snažni, poput tate!". Međutim, ne samo za djecu kaša je korisno, ali i za odrasle. Nutricionisti su uvjereni i uvjerili sve ostale da nema boljeg jela od kaše. Oni to znaju korisnost kaše je žitarice. Oni sadrže mnoge bitne hranjive tvari za naše tijelo. Stoga, svatko tko želi biti zdrav, jak i lijep treba uključiti kašu u svoju prehranu. Ali ih ima toliko, i kako možete shvatitiKoja je kaša najbolja? Za početak, upoznajmo se s prednostima većih kaša.

Što je korisno heljda kaša?

Čak i ako vam se ne sviđa heljda, i dalje ćete čuti da je to vrlo korisno. Uostalom, sadrži esencijalne i esencijalne za naše biljne proteine. U heljdi ima više vitamina skupine A i B u usporedbi s drugim žitaricama. Sadrži mnogo elemenata u tragovima, a sadrži i mnogo željeza i kobalta, kalija, magnezija i kalcija.

Cijenite heljdu i veliku količinu rutine. Jača zidove krvnih žila, ima profilaktički i terapijski učinak na vene i zaustavlja krvarenje. Željezo potiče dobro zasićenje krvi kisikom (heljda je korisna za one koji imaju nizak hemoglobin) i jamči dobar ten. Kalij održava krvni tlak, kalcij jača zube, nokte, kosu, magnezij pomaže u savladavanju depresije, stresa i nesanice.

Heljda je niskokalorična, jer je korisna za dijabetičare i jezgre.

Kaša od heljde poboljšava funkciju jetre, pomaže eliminirati višak kolesterola iz tijela, poboljšava cirkulaciju krvi i općenito jača imunološki sustav.

Što je korisna zobena kaša?

Zobena kaša sadrži selen i vitamin E. Oni štite naše stanice od preranog starenja i također doprinose prevenciji onkologije. Zobena kaša je također topiva vlakna i gluten. Celuloza stimulira crijeva i uklanja toksine iz tijela. Gluten pomaže u savladavanju boli gastritisa. Zobena kaša je također vrlo korisna jer neutralizira djelovanje štetnog kolesterola.

Samo nemojte kupiti instant zobenu kašu, kao i sve druge žitarice. Budući da u njima nema korisnih tvari, a povećava se i sadržaj škroba. To pridonosi pojavi prekomjerne težine i šteti našoj gušterači.

Što je korisna rižina kaša?

Riža je bogata složenim ugljikohidratima koji nam pružaju mnogo energije. Riža ne sadrži gotovo nikakvu sol, stoga se preporučuje osobama s kardiovaskularnim i bubrežnim bolestima. Također riža je korisna za one koji žele izgubiti težinu. Riža sadrži mnogo kalija. Neutralizira djelovanje soli koja u naše tijelo ulazi s junk hranom. Riža je također korisna za osobe s raznim želučanim bolestima.

Ta tri gore navedena kašeta smatraju se najkorisnijima. Štoviše, na prvom mjestu - heljda, u drugom - zobena kaša, a već u trećem - riža.

Što je korisno ječma kaša?

Ječam je vrlo koristan za žene i može se s pravom nazvati "kašom ljepote". Uostalom, ona sadrži posebnu tvar - lizin. Lizin je aktivno uključen u proizvodnju kolagena. A prednosti kolagena poznate su svim lijepim spolovima. Ječmena kaša je nisko-kalorična, ona je prvak u sadržaju fosfora. Fosfor je neophodan za pravilan metabolizam, za jačanje kostiju.

Što je korisno od prosene kaše?

Proso kaša se preporučuje ljubiti sportaše i ljude koji se bave fizičkim radom, jer daje mnogo snage. Također je korisna za djecu i adolescente. Zrno sadrži silicij, od kojeg su izgrađene kosti i zubi. Također sadrži bakar, koji je koristan za elastičnost tkiva, kao i esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišića i stanica kože. Proso potiče vezanje iona teških metala, kao i eliminaciju toksina iz tijela. Stoga je vrlo korisno za stanovnike područja s lošom ekologijom.

Naravno, da bi kaša donijela maksimalnu korist vašem tijelu, morate ga pravilno pripremiti.. Da biste naučili kako kuhati ukusne žitarice, pročitajte odjeljak Ukusni recepti.

Dodajte komentar