Tablete za spavanje kod kuće

Malo nas je imalo nesanicu. To je česta pojava za suvremene ljude, jer životni ritam izravno utječe na stanje procesa koji se odvijaju u tijelu, uključujući stanje spavanja. Nesanica često iscrpljuje tijelo više od fizičkog rada.

Mnogi pribjegavaju pomoći različitih lijekova namijenjenih pomoći od nesanice. U međuvremenu, znanstvenici zapravo nisu sigurni ima li u takvim tabletama više: dobro ili loše. Ljudi koji se boje zdravlja okreću se pomoći tradicionalne medicine.

Kako napraviti tablete za spavanje na bazi meda kod kuće?

U šalicu meda dodajte 3 žličice. jabučni ocat i temeljito promiješati. Ova mješavina treba uzeti prije spavanja za 2 žličice. Umjesto jabučnog octa možete koristiti i sok od limuna. U ovom slučaju, za čašu meda, trebat će vam 3 žlice. sok od limuna. Korisno je u ovu smjesu dodati orahe. Koristite zdrobljene jezgre oraha. Za čašu meda potrebno im je barem 1-2 žlice., Smjesa pomoću soka od limuna treba uzeti prije spavanja i 1 tbsp.

Osim toga, med kao pilula za spavanje može se koristiti s pirinčanim malinama. Piti smjesu prije spavanja ili čašu toplog mlijeka s medom pola sata prije spavanja. Dobar alat je i med sa sokom od bundeve.

Da bi bolje zaspali, pokušajte uzeti komad rafiniranog šećera i na njega ispustite 3-4 kapi ulja lavande. Šećer s maslacem mora biti usisan prije spavanja.

Čaj od cvijeća i plod gloga od nesanice

Za pripremu takvog čaja, morate zaliti 2 žlice. vodu 50 g suhih bobova gloga. Bobice, napunjene vodom, treba inzistirati u termosici pola sata. Kad se ulije, treba ohladiti alat i nakon obroka uzeti čaj.

Cvate gloga možete kuhati u običnom čajniku tako što ćete ih kuhati na uobičajeni način. Osim toga, možete dodati cvijeće bobicama i skuhati ih zajedno u termos.

Infuzija matičnjaka i narančinih kora protiv nesanice

Za pripremu ovog lijeka za nesanicu, morate uzeti 1 tbsp. suha biljka matičnjak i dodati u njega 1 TSP. narančine kore. Kora može biti i suha i svježa. Dobivena smjesa ulijte 1 tbsp. kipuću vodu. Ubrizgajte smjesu 10 minuta. Preporuča se piti ovaj čaj s medom prije spavanja. Ima umirujuće i blago sedativno djelovanje.

Tablete za spavanje iz hmeljnih kukova

Mljevenje čunjeva mora se slomiti. Uzmi 1.l. nasjeckati šiške hmelja i napuniti ih čašom kipuće vode. Pustite da se hmelj namoči 1 sat. Kada je infuzija spremna, procijedite. Uzmite alat za 1/3 žlice. prije ručka ili večere.

Infuzija korijena baldrijana brže zaspi

Uzmi 2 žlice. sjeckani korijen valerijane i napunite ih s 1 tbsp. kipuću vodu. Ostavite malo tako da je korijen prisutan, nakon čega se infuzija filtrira. Uzmi ovaj alat je potrebno za 2 žlice. 4 puta dnevno. Pred spavanje se preporuča udisati miris ove infuzije. Udisanje traje oko 10 minuta.

Infuzija za poboljšanje spavanja kod kuće

Da biste napravili tablete za spavanje kod kuće, trebat će vam sjemenke kima i kopra, trava s gušom i korijen valerijane. Sve navedene komponente moraju se uzeti u jednakim omjerima i pomiješati zajedno. Za pripremu infuzije trebat će 2 žlice. dobivenu smjesu. Oni moraju sipati čašu kipuće vode. Ubrizgajte smjesu 30 minuta. Dobiveni proizvod se uzima na ½ artikla 2-3 puta dnevno.

Vino i kopar za zdrav san

Uzmite 0,5 litara crnog vina (Cahors ili lučko vino) i 50 g sjemenki kopra. Sjeme kopra treba kuhati u vinu na laganoj vatri. Kopar treba kuhati najmanje 30 minuta. Koristite alat prije spavanja, uzimajući 50 g. Pomoći će vam da učinite vaš san dubljim i zdravijim.

Pročitajte o drugim korisnim biljkama u članku Ljekovito bilje za nesanicu.

Nekoliko savjeta: kako brže zaspati?

  • Za spavanje, morate odabrati odjeću prikladnu za vas izrezati, izrađene od svijetlih prirodnih tkanina. Pidžama ili košulja moraju biti slobodni. Samo u ovom slučaju vaše tijelo će se zaista opustiti.
  • Odjeća se mora odabrati na temelju osjetljivosti na različite temperature. Ako ne podnosite hladnoću, odaberite pamuk ili lan, ako ste stalno vrući, usudite se nositi svilenu košulju. Zapamtite da odjeća izravno utječe na kvalitetu vašeg sna.

  • Postoji još jedan dobar način spavanja.U vrijeme spavanja otvorite prozor i preklopite pokrivač. Čim počnete zamrzavati, umotajte se u deku. Sada, kada se zagrijete, počinjete zaspati. Naravno, način neugodan, ali prilično učinkovit.
  • Također je potrebno zapamtiti o stvaranju ugodnih uvjeta za zaspanje. Spavanje je bilo zdravo, u spavaćoj sobi trebalo bi biti tiho i tamno. Što se tiče vremena, nije loše zaspati u 10 ili 11 sati navečer. Naše tijelo mora spavati svojih 8 sati, bez obzira je li to radni dan ili slobodan dan.
  • Kada se bavite poremećajima spavanja sami, sjetite se, prije svega, da ako ste stalno nervozni zbog toga što ne možete spavati, samo ćete pogoršati situaciju. Čak i živčani slomovi mogu postati posljedica stalnog praćenja vremena zaspanja. Ako koristite kućne pilule za spavanje, nemojte žuriti s rezultatom. Samo mirno i sustavno poduzmite potrebna sredstva, učinak će postati vidljiv kasnije.

Pogledajte i: Bez recepta za spavanje

Pokušajte smanjiti količinu stresnih situacija u vašem životu. To će vam pomoći da se nosite ne samo s nesanicom, nego is mnogim drugim problemima u tijelu.

Dodajte komentar