Ulijevanje hladne vode - korist ili šteta

Svi smo čuli kako je dousing sa hladnom vodom korisna - kažu da je otvrdnuto tijelo u stanju izdržati prehladu, pa čak i gotovo infekcije. Ali je li to stvarno? Što se skriva iza dousing s hladnom vodom - korist ili štetu?

Harden ili ne?

Duh hladne vode prakticira se kao preventivno sredstvo za poboljšanje zdravlja koje učvršćuje tijelo, čineći ga manje osjetljivim, prije svega na prehlade. Međutim, ova metoda održavanja tijela prilično kontroverzna reputacija, jer nije pogodna za svakoga.

Osim toga, ovo nije jedina kontroverzna točka u ovom problemu: postoji dosta tehnika kako bolje temperirati. Primjerice, postoje mnogi sljedbenici teorije izlijevanja hladne vode preko Ivanovog sustava (prema njezinim riječima, potrebno je ojačati kada je temperatura vode ispod 11 ° C). Iako su ljudi s negativnim iskustvima u ovoj praksi također dosta. Stoga saznajte da li ćete imati koristi od tuširanja ili ne, možete samo nakon što ga sami probate.

Samo zdravi ljudi mogu početi sipati, a njih nema mnogo, jer danas gotovo svaka osoba ima neku vrstu kronične bolesti. Stoga, prije poduzimanja akcije, obratite se liječniku specijalistu.

Postoje kontraindikacije za dousing s ledenom vodom:

• kardiovaskularne bolesti;
• visok ili nizak krvni tlak (usput, mnogi naivno vjeruju da izlijevanje hladne vode na hipertenziju može pomoći nositi se s problemom, ali to nije tako.
• ARVI, gripa, prehlade;
• srčani udar, moždani udar;
• tromboflebitis;
• bolesti genitourinarnog sustava;
• povećan očni tlak;
• onkološke bolesti;
• tuberkuloze;
• epilepsije;
• bolesti živčanog sustava;
• prisutnost lezija na koži i kožnih bolesti;
• bilo kakve kronične bolesti u akutnoj fazi.

Osim toga, nije preporučljivo početi stvrdnjavati trudnice i žene tijekom menstruacije.

Hladna voda: dobra ili loša?

Općenito se vjeruje da je izlijevanje hladne vode iznimno korisno. Praktikanti takvog temperiranja obično govore istu stvar.

1. Općenito ćete se osjećati bolje. Čini se da se tijelo pomlađuje, a svi procesi u njemu "počinju" ponovno.
2. Punjenje vedrine dat će izvrsno raspoloženje. Čak i sama spoznaja da vodite zdrav način života ispunit će vas energijom.
3. Metabolički proces je aktiviran.
4. Poboljšajte stanje kože.
5. Svi unutarnji organi će raditi bolje, jer će se zbog poboljšane opskrbe krvlju, hranjivim tvarima i kisikom isporučivati ​​u većim količinama.
6. Bit ćete manje osjetljivi na prehlade.

Naravno, teško je ne podleći uvjeravanju, pogotovo kada obećavaju pomlađivanje tijela 5-10 godina i procvat zdravlja. Stvrdnjavanje je stvarno u stanju pružiti te "bonuse", ali samo potpuno zdravoj osobi.

Često smo čuli oduševljene kritike o hladnom vodu. Ali malo ljudi misli da stalna hipotermija u tijelu može ozbiljno ugroziti zdravlje. Mnogi liječnici tvrde da je pristojba za vedrinu primljena odmah nakon zahvata samo privremena.

Mnogi koji počnu sipati, umjesto željenog učinka, obolijevaju već sljedećeg dana. Naravno, možete reći da je nešto učinjeno krivo. Također je moguće da imunološki sustav jednostavno nije spreman za otvrdnjavanje. Kako to može boljeti?

1. Ako ne slijedite pravila i isperite previše hladnu vodu, možete zaraditi bronhitis ili upalu pluća.
2. Tijekom vremena, funkcija nadbubrežne žlijezde se pogoršava zbog smanjenja razine izlučenih hormona.
3. Plovila također pate jer adrenalin, koji se aktivno stvara u stresnoj situaciji za tijelo (kad se hladna vodena kupka izlije na tijelo), potiče stvaranje krvnih ugrušaka.
4. Problemi sa srcem mogu početi, osobito ako imate slabo srce.
5. Rizik od razvoja raka dojke u žena se povećava.
6. Sve skrivene rane mogu ispuzati.

Čak i ako se čini da ste se dugo navikli na dousing sa hladnom vodom i osjećate se bolje, to može biti samo izgled, a posljedice se možda neće pojaviti odmah, već nakon nekoliko godina.

Kako se tuširati ako se odlučite?

Kako početi lijevati hladnu vodu? Prije svega, trebali biste za sebe odabrati prikladnu metodu kaljenja. Postoje dvije glavne opcije.

• Postepeno snižavanje temperature vode tijekom svake procedure (tj. Najprije sipate hladnu vodu na sebe, sljedeći dan - stupanj hladnije, itd., Dok ne dođete do vrlo hladne vode).
• Možete početi pour hladne vode odjednom, ali, naravno, ne u potpunosti, ali djelomično: prvo samo noge, sljedeći dan - koljena, treći - sve noge od bedra. Tako će iz dana u dan zona stvrdnjavanja rasti, a onda će se sve to moći sipati odjednom.

Bolje je djelovati postupno i glatko, pa se čini da je prva metoda adekvatnija. Postupak stvrdnjavanja treba trajati samo nekoliko sekundi. Nije potrebno koristiti tuš za tuširanje. Najbolje je pokrenuti neku kantu ili veliki umivaonik i oprati se hladnom vodom iz nje. To bi trebalo napraviti naglo, potpuno izliti svu vodu i ni u kojem slučaju tanku struju. Tada vrijedi trljati ručnikom. Nakon postupka ne hladiti; odmor na kauču, umotan u deku, - tako će tijelo brzo oživjeti nakon stresa. Možete napraviti vrući čaj. Pokušajte se otvrdnuti svaki dan, ali ako se osjećate lošije, obustavite tuširanje.

Organizam svake osobe je individualan, stoga je teško predvidjeti kako će vam lijevanje hladnom vodom utjecati na vas. Ako sumnjate u čudo ove akcije, bolje je da ne počinjete. Postoje mnogi fanatici od temperiranja, i svi u jednom glasu će govoriti o prednostima. Ali ljudsko zdravlje je tako krhko, pa razmislite sto puta da li ćete s njim eksperimentirati.