Proizvodi

Metabolički poremećaji često dovode do povećanja tjelesne težine. A što je metabolizam? Zašto je toliko povezana s prekomjernom težinom?

Metabolizam je međuodnos različitih procesa koji se odvijaju u tijelu tijekom procesa probave hrane. od trenutka njezine uporabe, završavajući uklanjanjem toksina i šljake iz tijela. Metabolički procesi pretvaraju škrob u tijelo u glukozu. Glukoza, koja se raspada u ugljični dioksid i vodu, emitira energiju koju tijelo koristi u procesu života. Plin koji izdišemo, bubrezi izbacuju tekućinu. Sve supstance koje dolaze u naša tijela prolaze slične promjene. Koherencija metaboličkih procesa govori o zdravlju tijela, i višestruki metabolički poremećaji mogu dovesti do dijabetesa, prekomjerne težine i pretilosti.

Smetnja metabolizmu i ubrzanje njezina tijeka mogu razni proizvodi i fenomeni našeg svakodnevnog života.

Metaboliziranje proizvoda

• Jabučni ocat Mnogi izvori mogu čitati o prednostima jabučnog octa za mršavljenje. Preporučuje se da se smanji potreba za slatkišima. Kao preventivnu mjeru možete popiti takvo piće prije spavanja: za jednu čašu vode, žlicu jabučnog octa i žličicu meda. Međutim, osobe s visokom kiselošću tijela trebaju se s takvim receptima tretirati pažljivije.
• Proizvodi koji sadrže Omega-3 masne kiseline. Nije svatko voli riblje ulje i ne znaju svi da ove vrijedne tvari za tijelo sadrže orahe. Dovoljno je jesti orašaste plodove kako bi se ubrzali metabolički procesi.
• Proteinska hrana pomaže ubrzati metabolizam, jer tijelo troši više energije na probavu. Stoga, ako volite meso, uključite njegove vitke sorte u svoju prehrambenu hranu.
• Proizvodi koji sadrže B vitamine. Konzumiranje svježeg povrća i voća normalizira metabolizam i ne može ali ima blagotvoran učinak na sliku. Povrće biljne hrane općenito neće dopustiti da se dobije višak kilograma, što ne iznenađuje što su vegetarijanci i sirovi prehrambeni proizvođači uvijek u dobrom stanju.
• Jedite više mrkve, jer sadrži folnu kiselinu koja jača imunološki sustav.
• Pijte ujutro zeleni čaj ili biljne infuzije. Prirodni, vezani kofein povećava brzinu uklanjanja masti iz tijela.
• Vruća paprika sadrži u svom sastavu kapsaicin - tvar koja ubrzava metabolizam.
• Sir, korisni proizvod koji sadrži kalcij. Skuta dijeta vam omogućuje da ubrzate metabolizam za 70%.

• Agrumi, osobito grapefruits. Tu je čak i grejp dijeta, a ne slučajno, ovo voće ubrzava proces sagorijevanja masti. Kada se bavite sportom, ponesite sa sobom pročišćenu vodu sokom od grejpa, učinak treninga će se povećati.
• Morska kelj sadrži jod koji ubrzava metabolizam. Također korisno sjemenke jabuka, Jedite jednu jabuku sa sjemenkama, a vaše tijelo će dobiti dnevnu stopu korisnog elementa u tragovima.
• Ubrzavanje metabolizma pomoći će običnim voda. Podsjetimo se da gotovo svaka dijeta, osim suhe prehrane, preporučuje konzumiranje najmanje dvije litre tekućine dnevno. Uostalom, voda je uključena u sve metaboličke procese.
• Cjelovite žitarice. Proklijala zrna imaju jedinstvena nutritivna svojstva, tako da ih tijelo troši mnogo energije i energije, a kalorije - rezultat su ne samo zdravstvene koristi, nego i brojka. Možete jesti kruh od cjelovitog zrna.
• čokolada također ubrzava metabolizam. Ljudi koji prakticiraju sirovu hranu sugeriraju zamjenu obične čokolade kalorijama veličine kalorija. Ne samo da je korisnije, već i ne izaziva ovisnost.

Važno je spomenuti postupke koje treba kombinirati s pravilnom prehranom kako bi se ubrzao metabolizam.

Što ubrzava metabolizam?

• Frakcijska snaga. Jedite najmanje 5 puta dnevno u malim porcijama i ne zaboravite na doručak. Pravilan doručak oslobodit će vas gladi i stalnih zalogaja tijekom dana.
• Tjelesna aktivnost. Mišići troše više kalorija na vitalne funkcije od masti, stoga, što više mišića imate, brži je vaš metabolizam. Možete trenirati sportove 3 sata prije spavanja, a onda je zajamčen dobar i zdrav san. Usput, također možete izgubiti težinu za vrijeme spavanja., ali provesti više od 7 sati sna.

• masaža, osobito protiv celulita.
• Sauna i kupka. Nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da se okupate sa Skipofitom.
• Na toplom sunčanom danu nemojte sjediti kod kuće, Vitamin D je divan učinak ne samo na raspoloženje, nego i na sliku, a svježi zrak je odličan pomagač za sagorijevanje masti.
• Nemojte biti depresivni. Doista, za mnoge je depresija put do prekomjerne težine, jer stres doprinosi pretvaranju masnih kiselina u masti.
• Seksirajte se, a ujutro uzmite kontrastni tuš.

Razmislite o ljepoti i zdravlju vašeg tijela, volite sebe i vaše tijelo će vam odgovoriti zauzvrat.

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Helena