Koliko kalorija u naranči

Naranča je odavno poznata po svojim okusima i terapijskim sredstvima. Ovaj narančasti plod djeluje ljekovito na cijelo tijelo, uklanja toksine i potiče regeneraciju stanica. To je odavno poznato Ako jedete samo jednu naranču dnevno, tada ćete se osigurati dnevnom količinom vitamina C.

Korisna svojstva naranče

• Naranča sadrži u svom sastavu mnogo dijetalnih vlakana, koja pruža osjećaj sitosti tijekom dugog vremenskog razdoblja, budući da se vlakna koja ulaze u tijelo nabubre i stoga se ne izlučuju tako brzo. Samo jedna naranča može ubiti osjećaj gladi nekoliko sati, isti učinak će biti ako jedete pola čokolade.
• Osim vitamina C, naranče sadrže i vitamine B, vitamine K, A i E. Postoje i tvari kao što su željezo, kalcij, magnezij, cink i sve te tvari potrebne su za ljepotu i zdravlje kože, kose i noktiju.

• Plodovi su pravi dar prirode, ne samo da u njima ima čitav niz vitamina, oni su također vrlo ukusni, jedan svjež i sočan okus naranče vrijedi nešto. Sok od naranče je vrlo koristan za piće ujutro, tako da ćete dobiti pojačanje energije za cijeli dan i ojačati imunološki sustav. Naranče se također preporučuju za prevenciju bolesti srca, jetre, krvnih žila i probavnih organa.
• Svi agrumi sadrže supstance - limonoide, koji imaju oštar gorak okus. Znanstvenici su otkrili da limonoidi mogu zaustaviti razvoj malignih tumora, čak i učinkovitiji od mnogih lijekova. Ove tvari jačaju zidove krvnih žila i podržavaju vitalnu aktivnost srca u optimalnom ritmu. A možda je i najupečatljiviji učinak limonoida to što njihovo djelovanje traje cijeli dan. Teško je pronaći lijek s tako dugim djelovanjem.
• Prisutan u narančama i folna kiselina, koji je jednostavno potreban za održavanje ljepote kože i cjelokupnog zdravlja, kao i blagotvoran učinak na mozak i neophodan je tijekom trudnoće.
• Također za mentalnu aktivnost važno je koristiti kalij i natrij, a skladna kombinacija tih tvari je u narančama.

Narančasta kalorija

Mnogi ljubitelji naranče pitaju se koliko kalorija ima u ovom voću? Jedna od mnogih prednosti naranče je nizak sadržaj kalorija. Takav naranče plod srednje veličine obično sadrži od 70 do 90 kcal po 100 g. Unatoč svojoj niske kalorijske, Orange vam omogućuje da doživite osjećaj punoće za dugo vremena i da će biti posebno dobar za one koji su na dijeti za izgubiti višak kilograma. Na primjer, ako imate zalogaj čipsa, dobit ćete dvostruko više kalorija, pa ćete nakon satova htjeti jesti. Dakle, odgovor je očigledan: što jesti - korisne niskokalorične naranče ili štetne i visoko kalorijske čipove?

Narančasta dijeta

Naranče mogu biti izvrsna komponenta za prehranu, jer sadrže malo kalorija i mnogo hranjivih tvari. ovo Prehrana se izračunava za tri tjedna i do 8 kg težine se gubi u tjednu prehrane..

1. Prvi tjedan - u bilo koje vrijeme jedete dva jaja dnevno, kilogram naranče (ili grapefruits) i pijete jednu litru čiste vode.
2. Drugi tjedan - dopušteno je jesti kašu od žitarica koliko god želite, ali kuhati u vodi i bez dodavanja šećera i soli, kilogram naranče i piti 1,5-2 litre pročišćene vode.
3. Treći tjedan - Možete pojesti kilogram naranče dnevno, kao i svako povrće i voće, osim krumpira, banana i grožđa, kao i piti vodu u neograničenim količinama.

Dijeta jaja i naranče također je vrlo učinkovita.

Uživajte u okusu ovog prekrasnog voća bez straha od dobivanja dodatnih kalorija, a narančasta će biti vaš vjerni pomagač u borbi za savršeni oblik i ljepotu!